Beaucoup d’amateurs visent la performance et se considèrent sportif en faisant 2 entrainements par semaine sans se préparer à coté.
Un sportif universitaire aux Etats Unis (NCAA) s’entraine environ 14 heures par semaine pour performer et avoir la chance d’être repêché dans une des ligues professionnelles (NFL, NBA, NHL, MLB).
Beaucoup de joueurs me demandent des conseils ou autre pour devenir plus fort / meilleur. Mais ils oublient souvent qu’ils ne font que du sport sur 2 entrainements pendant 2 heures par semaine. C’est à dire qu’au final ils font du sport 4 heures par semaine. C’est trop peu…
A l’inverse en salle de sport je croise souvent des personnes » âgées » qui s’entrainent tous les matins, plus de 2 heures par jour.
Du coup qui est le vrai sportif ? Le retraité qui s’entraine 14 heures par semaine comme un joueur universitaire ou le soi-disant sportif amateur qui s’entraine 4 heures par semaine ? (Et qui boit une bière après chaque entrainement).
Prenez vous en main et préparez-vous. On dit que pour maitriser un sport il faut atteindre 10 000 heures d’entrainements !
Pour moi, si vous êtes sportif amateur et que vous cherchez la performance vous devriez au moins vous entrainer 8 heures par semaine ! Si vous ne savez pas comment vous préparer je vous invite à prendre la formation créé par Pierric Ortscheit!
PS : L’exemple des retraités peut être remplacé par les fitgirls